LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS EJERCICIOS

Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente modo de activar el cuerpo y divertirse.Rotación de tobillos: Siéntate en una arnés y levanta los pies del suelo. Gira los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejor